Trening-piątek

Siema, siema. 

   W piątek było dużo zamiesznia w związku z naszym wyjazdem do Dg. Miałyśmy jechać potem nie, potem tak. No i w końcu pojechałyśmy tylko we dwie. Bo Natalii się przypomniało, że potrzebuje sukienkę na wesele.A Michasia też nie mogła. Podróż była dziwna jakiś pan z brzuchem cisnął się na Darie, a ja z tego piałam. Oczywiście nie obyło się rozmów z ludźmi gdzie jest taki przystnek. Dobrze, że mam pamięć fotograficzną i coś pamiętałam. 

   W piątek mieliśmy standard.Przyjechałyśmy godzinę przez zajęciami więc przebrałyśmy się i poszłyśmy jeszcze poćwiczyć. Szybko minęło i mieliśmy zajęcia, bardzo mało nas było. 

 Na zajęciach robiliśmy wahadło i ćwiczenia do wirówki niedokręconej.

Ogólnie to fajnie jakbyśmy mieli, nowy układ z walca angielskiego :D (mam nadzieję, że czytają to moi trenerzy :D)

W sobotę przyjechałam z Michasią też godzinę wcześniej, nie było by nic, ale okazało się, że budynek jest otwarty od 9, więc sobie pochodziłyśmy i potem przyszłyśmy i o 9:20 przyjechał pan Piotrek. Jako, że był dzień dziecka mieliśmy luźne zajęcia. Robiliśmy sambę. Potem był practise, na practise pokazywałam Michasi wahadło i się wywaliła, więc nie mogła ćwiczyć ale jeszcze chwile poćwiczyłam, zatńczyłam sambę z Krzyśkiem, finały ze standardu, rame jeszcze przed lustrem i zwijałyśmy się. 

W przyszłym tygodniu zostaje dłużej, muszę nadrobić. Postanowiłam, ze będę się starać jak najwięcej potrafię. Dziś jeszcze u Natalii ćwiczyłyśmy łacine, pokazywałam jej układ.

trening

Czesc. ;D

   We wtorek było....ciekawie. Okazało się, że w ogóle nie mamy kondycji.MASAKRA, ale nie wolno narzekać bo to było dla naszego dobra.
No więc:
najpierw była rozgrzewka jak zawsze.Potem jako karma za niećwiczenie na zajęciach przez 20 minut rece do boku wyprostowane i odkręcone no i ćwiczenia z nimi związane. później niestety albo stety deseczka, to była porażka tak mnie plecy bolały, ale już przeszło, chociaż zawsze mam z nimi problemy. 
i finały. 

Wielki powrót.

 Cześć. :D

   Długo nas tutaj nie było a to z powodu tego, że dużo osób wiedziało o nszym blogu i chciałyśmy, żeby sprawa ucichła. Ale niestety, albo stety nasz nowy trener sobie o tym blogu przypomniał, a teraz jest więcej czasu więc może będziemy coś częsciej dodawać. 

   Mamy nowego trenera- Michała. Jest bardzo... hmm.. wymagający (:D), ale ogólnie da się z nim wytrzymać. 

   

   Notki ustaliłyśmy będziemy dodawać po treningach.

Ja we wtorek/środę, bo nie wiem kiedy się wyrobię. 

A Natalia sobotę/niedziele

Figury-cha-cha+sylwetka

Cha-cha

W cha-chy bardzo ważne są prze-prostowane nogi.Ważne są rytmiczne stop i oczywiście, trzeba trzymać centrum, bo bez centrum nie nadążymy za muzyką. c: cha-cha to taniec oczywiście LA Jest tańczony jako drugi na turniejach, a 3 jest pasodoble lecz my jeszcze nie potrafimy tego tańca.

Jeszcze tutaj krótko opisze sylwetkę : 
-mamy skórę węża wyciągamy się do góry, ale nie na palcach tylko nasz kręgosłup idzie do nieba
-łopatki są złączone
-brzuch wciągnięty, żebra schowane
-centrum
-nasza klatka piersiowa świeci, ona idzie do nieba. Bo brzydko to wygląda jak ktoś ma ładnie wszystko okej, ale klatkę chowa do siebie, a trzeba ją pokazywać.
-ramiona w dół jakby ktoś nas za nie ciągnął
-nasz wzrok skierowany przed siebie, ale bardziej w górę, ponieważ gdy patrzymy w dół nasza sylwetka się złamuje

To chyba tyle o sylwetce c:

Figury do cha-chy

krok podstawowy - najprostsza figura polega na odstaw-dostaw-odstaw w miejscu, w miejscu albo też ożna zatańczyć odstaw-dostaw-odstaw w przód w tył, tył przód .c: Inaczej rock i chasse tak jak w jive.

New York - krok podstawowy, tylko że 2-3 jest wykonywane do ściany i ręce są ładnie weksponowane, tak jakby ktoś chciał pokazać swoją biżuterię którą ma na rękach. ciało jest odkręcone do zewnątrz. Jeżeli lewa noga jest w przodzie do prawa ręka jest wyeksponowana.

Obrót partnerki - partnerka się obraca, parter tańczy krok podstawowy

Obrót wspólny - oboje się obracają

Lock Step''y - są tańczone i w przód i w tył. To jest figura z trzech kroków,  ważna są szybkie rytmiczne stopy w tej figurze

Wejście Do Fun - rock i lock stepy, tańczone do ukosu na i zwracamy się do ściany

Fun - Partnerka jest daleko od partnera, lecz trzymają się dalej za ręce. W tej figurze jakby partner eksponuje swoja partnerkę, pokazuje ją publiczności

Alemana - Obrót partnerki, rozwiązanie wyjścia z fen

Hackey Stick - Inne rozwiązanie wyjścia z fen. Parter cały czas trzyma swoją partnerkę, a partnerka obserwuje go przez prawe ramie kątem oka, idzie do ściany a na 2-3 do ukosu

Cuban Break - to bardzo szybka figura, trzeba używać w niej bioder no i oczywiście szybkie stopy

Teraz trochę o rękach :
-chowamy je na 2
-gdy mamy np.figurę fen to głowa patrzy za ręką, na 2 przejeżdżamy ręką po talii
-gdy ładnie wyeksponujemy swoja rękę środkowy palec zawsze idzie w dół
-gdy obracacie się w Alemanie schowajcie wcześniej swoją rękę by nie uderzyć partnera : D
- w lock stepach możecie położyć dłoń na klacie swojego partnera, albo przybijać sobie piątki.

 

 

 

To jest właśnie new york c:

Figury-jive

Cześć! Oto kolejne figury z tańców latynoamerykańskich. Teraz opiszemy jive. c:

No dobra, jive jest zdecydowanie najszybszym tańcem. Ważna jest praca kolan, wyróżniająca się z tańców latynoamerykańskich. Kolana powinny iść prosto "do nieba". kroki muszą być małe, inaczej się nie wyrobimy, na początku można sobie wyobrażać że tańczy się na gazecie i nie wolno wyjść poza jej krawędzie. Jive to taniec energiczny, koniecznie jest trzymanie centrum gdyż inaczej wyjdą nam "kluchy" a nie prawdziwy taniec. Jive jest tańczony jako ostatni taniec turniejowy (oczywiście w latino). Teraz przejdźmy do figur, to również te podstawowe:

Krok podstawowy (rock i chasse) - najprostsza figura, tancerze uczą się jej na samym początku. Chasse jest tańczona także w cha-chy, walcu angielskim i quickstepie.

Change of hands - figura tańczona jakby po kwadracie, partnerka "okrąża partnera" gdy on "zmienia ręce za plecami" (trudno to opisać ale figura naprawdę nie sprawia nikomu problemów).

Stop and go - figura ta polega na tańczeniu kroku podstawowego do przodu (w przypadku partnerki)  i jednoczesnym obracaniu się partnerki.

American spin - bardzo szybka figura. Rozpoczyna ją krok podstawowy, potem następuje szybki obrót partnerki, w którym partner powinien być dla niej oparciem. Po obrocie tancerze kontynuują krok podstawowy.

Przejście w kroku podstawowym - figurę rozpoczynamy krokiem postawowym, po chasse partnerka zwraca się pod ręką aby stać obok partnera i oboje kontynuują krok podstawowy (oddajając się od siebie w trzymaniu otwartym).

Hip bam - po przejściu tancerze tańczą rock i duży krok zbliżając się do siebie, zderzają się biodrami unosząc nogę (z zewnętrznej strony. Najczęściej towarzyszy temu także uniesienie rąk) po czym kontynuują krok podstawowy.

Padebure - zwane także krokiem pijanego marynarza. Łatwy krok lecz wymagający "szybkich nóg" gdyż ciężko jest wykonać go poprawnie w rytmie muzyki.

Kicki - tzw. wykopy nóg. Muszą być wykonywane energicznie z pozycją point w stopach. Można je wykonywać w parze lub osobno.

Chicken walki - figura podkreślająca pracę nóg partnerki. Powinna ich używać energicznie i zdecydowanie.

Figury- samba

Cześć! Przedstawiam wam figury samby, to te podstawowe ale zawsze coś c: 

Samba jako pierwszy taniec tańczony na tuniejach.

krok podstawowy - Czyli przód - tył. Ten krok tancerze uczą się na samym początku, ponieważ jest bardzo prosty, nie sprawia nikomu problemów. 

whisk  - Zwykłe kroki do boku. Lecz są różne wersje tego, można z robić z ronde,a także tańczyć zupełnie wersję podstawową. Ważna jest praca kolan. 

Otwarcie do promenady, promenada -Bardzo proste kroki. Gdy już potrafimy tą figurę, możemy tańczyć już sambę po kole c: 

Kick Ball Change - Jak sama nazwa wskazuje, kopnięcie w przód i jeszcze przy okazjii, zmiana nogi.

Walk - Spacerowanie po parkiecie. Walki są w prawie wszystkich tańcach, w każdym tańcu tańczy się go inaczej, ponieważ każdy taniec ma inną technikę. 

Botafogos (dokładnie nie wiem, jak się to pisze c: ) - Bardzo prosta figura, polega na krzyżowaniu nóg, i tak jakby odbijaniu się z powrotem od parkietu, z jednej nogi na drugą.

Volta - Ta figura polega na krzyżowaniu nóg i przmieszczaniu się.

Promenada Run - ''Bieganie'' pary po parkiecie. Szybkie obroty, ważna jest współpraca.

Figura Adama (tak ją nazwałam, ponieważ trener nie pamiętał tej nazwy) - lock step'y (Tylko, że w sambie) Od siebie, do siebie. Nogi są skierowane na ukos.

Obroty z volta (nie wiem jak się to dokłądnie nazywa ;/.Powiedzmy kolejna figura Adama)  - polega na szybkiej pracy nóg. Para musi współpracować ze soba, ponieważ tak jakby przybijają sobie piątki i w ten sposób odbijaja się od siebie, nabierają pędu do obrotu.

Stacionary - Figura tańczona w miejscu, ważna jest praca kolan.

Rolling On The Arm - szybkie obroty partnerki, wykonany z trzech kroków. Partnerka odwija się od niego (cały czas trzymając go za rękę), a potem zawija się w jego rękę.A w tym czasie partner tańczy whisk (Może to głupio brzmi, ale figura jest prosta c:)

Obórt partnerki pod ręką - ważna jest szybkość.

Karaoke - figura tańczona w klasie B. Podobna do botafogos lecz na końcu stawia się krok w przód. 

Najważniejszym elementem w sambie jest prostowanie i uginanie kolan, czyli bouncing, no i oczywiście CENTRUM jak w każdym tańcu :D

Kolejna właścicielka bloga c:

No to teraz moja kolej :3

Cześć.c: Ja jestem Kasia, również tańcze 2 lata, w tej samej szkole :) Może na początek, na tym blogu nie będzie dużo osób itd. ale i tak będziemy pisać, dużo postów na dzień. Przynajmniej będziemy się starać.Uwielbiam tańczyć taniec towarzyski, ale też od czasu do czasu lubię sobie potańczyć swobodne tańce, hip-hop czy tam jakaś zumba. Wtedy liczy się zabawa a nie prosta sylwetka, czy centrum :P Nie mam psa ani kota, ani żadnego zwierzątka. Chociaż, może pajączki się znajdą :3 Lubię posiedzieć trochę na wonderlife, na nk-konto fikcyjne. Lubię słuchać muzyki, lecz po obozie to wychodziła mi z wszystkich stron. Na pewno będzie notka o obozie c:    Mój ulubiony taniec z łaciny to rumba- bo najwolniejszy xd Standard walc angielski. W szkole ulubiony przedmiot, angielski wf i polski.To chyba wystarczy :p

Fajna sukienka więc dodam c:

____________________________________________________________________________

Ulubiona piosenka.

Jeśli kochasz dwie osoby wybierz tą drugą ponieważ jeśli kochałabyś tą pierwszą osobę nigdy nie pokochałabyś tej drugiej - Depp